inne niz

[...] to wrzucę Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, SPLIT Odżywianie : codziennie coś słodkiego do kawy, alkohol w weekend Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NIC, kompletnie NIC :( Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso Co jako przekąskę : owoce, jogurty, [...]

[...] wysoki poziom wyczucia i timingu, będziesz wstanie stawić im czoła przez długi okres po twoich najlepszych latach. Wyczucie i timing są znacznie łatwiejsze do utrzymania niż inne cechy. Pracuj nad nimi - gwarantuję, że się opłaca. Może w dalekiej przyszłości założysz swojemu 18 letniemu wnukowi duszenie czy d·wignię na bark i przypomnisz sobie [...]

[...] cellulit na udach i tłuszcz na biodrach. Waga w dniu porodu 70-71, przed ciążą 53-54 kg, drobna budowa ciała, obwód tali 63cm, obwód bioder 92cm. Zaznaczam, że czytałam inne posty dotyczące zachowań poporodowych, jednak moja sytuacja jest nieco inna, jestem dużo krócej po porodzie niż w innych przypadkach. Będę wdzięczna za pomoc. Płeć: [...]

Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]

[...] stawów, które muszą ci służyć do końca życia. Firma Hi Tec Nutrition pomyślała także i o tym dodając do składu nowego CREASTERONU siarczan glukozaminy, hydrolizat kolagenu i inne składniki niezbędne dla zdrowia Twoich stawów. Hydrolizat kolagenu regeneruje strukturę ścięgien, wiązadeł i chrząstki stawowej. Natomiast siarczan glukozaminy [...]

[...] 1)Przytyłem około 14kg, na początku ćwiczen na klatkę brałem 60kg- 1 max 2 razy gdy teraz jestem w stanie podnieść 95kg) - nie brałem nigdy żadnego koksu. 2)Na biceps i inne partie mięśniowe, jako iż nigdy wcześniej nie były ćwiczone przybyło mi około 50 procent siły, 10 miesięcy temu na biceps max 14 kg hantla, teraz spokojnie 25kg itd,itp. [...]

[...] split, cykl na monowodzianie (pierwszy) i pracę nad partiami priorytetowymi o których poniżej: -ramiona (zaniedbane, odstają od reszty, utrudniają wykonywanie ćwiczeń na inne partie ) -najszersze grzbietu (przez prawie cały okres ćwiczeń nie miałem dostępu do drążka, pomimo tego sylwetka się poszerzyła ale szerokość pleców odstaje od [...]

[...] Jak już będę wiedziała co i jak poszukam najlepszej okazji :D Moim zdaniem na początek wystarczy: - ławeczka - stojaki na sztangę - gryfy - obciążenia - wyciąg ? - inne akcesoria 1. Ławeczka Czy coś takiego się nada: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24087-Lawka-do-cwiczen-L8301-HMS.html#tabs_58676 lub (bardzo podobna, wrzucona [...]

[...] „no dawaj, dawaj ty ********u" i właśnie wtedy Cus stwierdził, że tego już za dużo i sesja została przerwana" - relacjonuje Boehm. Wersję tą nie do końca potwierdziły jednak inne źrdódła. Asystując w tamtych czasach Cusowi Kevin Rooney twierdzi, że Mike dawał sobie radę z Lewisem. „Mike radził sobie z nim dobrze, a Lewis nie dominował. [...]

[...] (jest naprawdę silny, nie super, lecz wyróżnia się - wyciska ponad 110kg, co widziałem na własne oczy - lecz przy stażu 5 lat, to śmieszny wynik, czyż nie?) oddał wszystko inne. A może to kwestia genetyczna? Może, gdyby nie ćwiczył, wyglądałby jeszcze gorzej? Może organizm i tak by zgłupiał (w sensie rozwoju)? Dlaczego o tym wszystkim piszę? [...]

[...] Poza tym nie mam jeszcze wlasnego doswiadczenia w sterydach. Prosze, nie splawiajcie mnie glupimi komentarzami. Moj staz treningowy to ok 3 lat (ok bo mialem takie i inne przerwy, bylem w szpitalu polamany itp...). 21 lat koncze w styczniu 2006. Od roku trenuje muay thai i to dosc intensywnie, wiec organizm mam przyzwyczajony do wysilku. [...]

[...] wiec nie chce mieć jeszcze grubszych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki, ławka(brak skośnej), gryf łamany. Dieta: Wszystko co [...]

[...] DŁUGIE I POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Podniesienie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raz w tygodniu ławeczka itp gryfy łąmane itd. normalnie cały tydzien [...]

[...] miejscu: 55 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)trening z ZuzkąLight bardzo bardzo lubie, bieganie, troche orbitreka,skakanka, aeroby o wysokiej intesywności ogólnie żeby po sie po tyłku [...]

[...] łydki: muszę?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no idea..... Aktywność w ciągu dnia: praca będzie niebawem:) szkoła - oczywiście, "w sezonie" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Już pisałam..;p AKTYWNA raczej ;) siłka 4-5 razy w tyg aeroby 5 razy, hiit 1 raz Odżywianie: Jak będzie trzeba, wszystko zjem i polubię...:) Cel: [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z kettlami 4-5 w tygodniu. Bieganie nieregularne Co lubisz jeść na śniadanie: jaglana, owsiane, omlety Co lubisz jeść na obiad : mało czego nie [...]

[...] to ze abym mial ladnie wyrzezbiony brzuch musze zastosowac trening po ktorym bede mial ostry lojotok na twarzy :(. I to tyczy sie tylko brzucha nie wiem dlaczego jak cwicze inne partie to tradzik nie wychodzi. Podsumowujac: - gdy stosuje wegle wysokie 30 min przed treningiem i niskie po widze lepsze efekty treningowe niz stosujac sie do zasady [...]

Witam. Założyłem dziennik dla motywacji, oraz dlatego, że wszyscy zakładają ale mniejsza z tym: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] miejscu: 49/50 cm Obwód łydki : uzupełnię (ok.35 cm) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie - 4 x w tygodniu, zazwyczaj robię interwały (2 min x 6 km/h, 1 min x 11 km/h, 1 min x 12 km/h, 1 x 12,5 lub 13 km/h) x 5, nie biegam dłużej [...]